Zabawę z hula hop zna chyba każdy, jednak od czasów dzieciństwa, sama plastikowa obręcz hula hop uległa sporym unowocześnieniom.

Z racji tego, że teraz hula hop stanowi bardzo często element różnego rodzaju treningów, producenci hula hop proponują nam różne rozwiązania.

Na rynku dostępne są więc np. specjalne obręcze z wypustkami. Pod względem samej techniki kręcenia, ten typ hula hop nie różni się niczym, jednak zastosowane karbowania powodują efekt masażu. Masaż ten zmusza mięśnie (głównie brzucha) do intensywniejszego wysiłku, co oczywiście pozwala jeszcze szybciej spalić zbędny tłuszcz niż w przypadku standardowej obręczy. Niestety trzeba też mieć na uwadze, że trening z hula-hop z wypustkami jest znacznie trudniejszy. Wymaga też od nas lepszej kondycji. Na ten rodzaj hula hop najlepiej przerzucić się, kiedy dojdziemy już do wprawy z tradycyjną wersją obręczy. Nie poleca się kupowania tej odmiany obręczy dla początkujących.

Gdzie znaleźć odpowiednie hula hop?

Wystarczy np. w Internecie poszukać sklepów z hula hop. Przyrząd jest teraz bardzo populary, wiec na pewno znajdziemy model odpowiedni dla siebie.

Jak długo powinien trwać trening z hula hop?

Najlepiej rozpocząć ćwiczenia od około 20- 30-minutowych sesji. By zauważyć efekty ćwiczeń, należy ćwiczyć regularnie, codziennie. Przy takim schemacie aktywności, pierwsze efekty zobaczymy po około 2 tygodniach. W trakcie jednej sesji ćwiczeń spala się ok. 200 kalorii. Sukcesywnie możemy wydłużać trening o kilka minut tygodniowo.